Tất da chân: bạn đã biết bảo quản đúng cách

Những đôi tất da chân luôn là người bạn đòng hành không thể thiếu của các quý cô trong mùa lạnh, đặc biệt là với những quý cô thường xuyên mặc váy. Một vài bí kíp thú vị sau đây sẽ giúp bạn sử dụng và bảo quản “tuổi thọ” của những chiếc tất da chân.

Độ mỏng manh gợi cảm của những đôi tất da chân lại chứa đựng đầy “nguy hiểm” bởi nó có thể rách bất cứ lúc nào. Vậy làm cách nào để lựa chọn được những đôi tất phù hợp và cách bảo quản những đôi tất da chân  mỏng manh này như thế nào?

1. Lựa chọn độ dày/mỏng

Lựa chọn đồ dày mỏng dựa theo ký hiệu D (Denier) có ghi trên bao bì tất, D, đơn vị đo độ dầy của sợi dệt (Mỹ). Denier (hay gọi tắt là ‘den’) là từ dùng để chỉ độ dày mỏng và trong của tất da chân. Mức độ den phổ biến nhất của tất da chân tại thị trường Việt Nam là từ 15-40 den. Den càng thấp thì độ mỏng của tất da chân càng cao và ngược lại. Độ mỏng và trong của tất da chân có ảnh hưởng rất lớn đến chân bạn khi mang tất da chân. Càng mỏng và trong thì khi mang tất vào sẽ tạo được mức độ tự nhiên của đôi chân.

 2. Dùng thêm “tất lót”

Khi đi tất da chân, phần ngón chân dễ cọ vào phía mũi giày và dễ bị rách, vì vậy để tránh tất bị rách mũi,  bạn có thể sử dụng thêm tất lót cho bàn chân để giữ tất luôn mới và bền đẹp.

 

3. Tránh ma xát ma sát

Nếu bạn hay sử dụng tất da chân  thì điều đầu tiên bạn phải nhớ là giữ móng tay móng chân, móng tay không bị xước. Nếu da tay thô ráp, nên thoa một chút kem làm mềm da trước khi đi tất để tránh làm tất bị rút sợi. Chiếc nhẫn bạn đeo trên tay và những ngón tay tỉa sắc cũng hoàn toàn là có thể là thủ phạm làm cho tất bị xước. Ngoài ra hãy chăm sóc đôi chân của mình bằng cách thường xuyên sử dụng kem dưỡng da (đặc biệt là phần gót chân) để tránh làm hỏng tất.

 

4. Giặt đúng cách

Do tất quá mỏng, nên bạn tuyệt đối không giặt bằng máy giặt, thậm chí, khi giặt tay, bạn cũng không nên sử dụng các loại xà phòng có chất tẩy rửa mạnh mà nên vò nhẹ bằng dầu gội đầu hoặc sữa tắm rồi bóp nhẹ chứ ko vắt. Nên phơi tất ở những nơi thoáng gió, tránh nắng gắt. Khi phơi, bạn cũng không nên dùng kẹp để tránh xước tất, bên cạnh đó, bạn nên tránh phơi tất giấy cạnh các trang phục có khóa sắt hay những vật sắc cạnh.

Có một mẹo nhỏ khi giặt để tất bền hơn. Sau khi đã giặt sạch tất, bạn cho một ít giấm vào chậu nước ấm rồi ngâm đôi tất. Khoảng 15-20 phút sau, bạn hãy đem phơi khô. Đối với những loại tất dày dặn hơn, bạn có thể giặt máy nhưng tránh rách bằng cách buộc tròn đôi tất lại và cho vào túi giặt nhỏ dành cho đồ lót.

5. Mẹo xử lý “tất mới” trước khi sử dụng

Tất vừa mua về, bạn hãy cho vào ngăn đá tủ lạnh để khoảng một ngày rồi mới lấy ra dùng. Nó sẽ bền và dai hơn, nên nhớ cách này chỉ dùng cho tất mới thôi, tất dùng rồi đã bị dão sẽ không có tác dụng.

6. Xử lý những vết rách nhỏ

Nếu bạn đang dùng tất mà đột nhiên phát hiện ra tất có một vài vết xước nhỏ, bạn đừng mặc kệ nó, bởi chỉ ít giờ sau, những vết xước đó sẽ lan rộng ra. Cách cấp cứu lúc này là chấm một chút sơn móng không màu vào, nó sẽ “vá” lại chỗ rách đồng thời ngăn không cho vết rách lan rộng. Vì thế khi dùng tất, bạn nên đem theo lọ sơn móng không màu trong túi xách. Còn với những đôi tất không rách nhưng xù lên, bề mặt có những túm sợi nhỏ, hãy “làm mới” chúng bằng cách lộn trái để đi. Trông đôi tất lại mượt mà như cũ, nhưng bạn nên đi giày kín mũi để che giấu chuyện bạn đi tất trái.

Tất da chân: bạn đã biết bảo quản đúng cách

Điểm lại 5 xu hướng tập Gym nổi bật nổi bật nhất năm 2014

XU hướng tập Gym nổi bật  của năm 2014 sẽ là  những bộ môn thể dục thể hình không chỉ giúp người tập cải thiện hình thể, sức mạnh và sức bền mà còn mang đến cho người tập gym những sự tập trung, tự tin, tính kỹ luật, sự vui nhộn hay cân bằng …Hãy cùng nguoidep360 điểm lại  5 xu hướng tập gym  nổi bật nhất năm 2014.

Mọi người lựa chon môn học cho mình theo sở thích cá nhân và ảnh hưởng từ môi trường. Tập gym mang lại hiệu quả tốt nhất khi vừa tạo được sự hứng thú cho người tập vừa khơi dậy được  tinh thần tập luyện cùa những người xung quanh.

Võ Tự Do MMA

Xu hướng tập gym này dù mới được giới thiệu tại Việt Nam, Võ Tự Do, kết hợp tinh tuý của Boxing, Muaythai, Karate, Teawondo,… là môn võ với hàng trăm thế võ đa dạng biến hoá bất ngờ. Vì vậy mà mỗi buổi tập là một trải nghiệm hoàn toàn khác biệt khiến người tập càng tập càng thêm thích thú. MMA là môn tập khiến mọi bộ phận trên cơ thể đều vận động từ trí óc đến sức bền cơ bắp, làm cho cơ thể dẻo dai và nhanh nhẹn hơn, đồng thời phát triển khả năng phối hợp và phản xạ. Mặt khác, MMA tạo ra xu hướng tập Gym vì đây là phương pháp tập luyện thể hiện cá tính mạnh mẽ và sức mạnh cũng như sự tự tin của phụ nữ trên sàn tập. Với 60 phút luyện tập MMA, người tập có thể đốt hơn 1500Kcal tương đương với việc chạy 8km.

 

 

Tập luyện Chuyên Sâu (Functional training)

XU hướng tập Gym này được xem như bước đột phá mới của ngành thể dục thể hình, Tập luyện Chuyên Sâu là khuynh hướng tập luyện mới nhất hiện nay tại Việt Nam, được các HLV hàng đầu tại các TT California đưa vào chương trình tập luyện  cho nhiều đối tượng, từ các Vận động viên chuyên nghiệp cho đến các ngôi sao giải trí hay các bà nội trợ … Tập Luyện Chuyên Sâu cho phép người tập có thể tập lở bất kỳ điạ điểm nào một cách dễ dàng và hiệu quả. Tập Luyện Chuyên Sâu bao gồm những chuyển động nhỏ và liên tục theo một thứ tự nhất định tác động đến tất cả các nhóm cơ ngay cả nhóm cơ nhỏ nhất nằm sâu bên trong cơ thể giúp chúng bền, săn chắc và đốt nhiều năng lượng hơn và mang lại sự tư tin cho người tập trong các vận động hàng ngày hoặc đạt kết quả cao hơn  khi tập luyện các môn thể thao khác.

Bootcamp

Ở Việt Nam, xu hướng tập gym Bootcamp còn khá mới mẻ nhưng với các nước trong khu vực như Singapore, Malaysia, đây là hình thức tập luyện rất được ưa chuộng, Các bài tập của Bootcamp cũng giống như những bài tập thể dục bình thường nhưng được huấn luyện với một nhóm nhiều người nên giúp người tập phát triển tinh thần đồng đội. Xu hướng tập gym kiêu này  không có quá nhiều động tác tuy nhiên không đơn giản vì các bài tập được huấn luyện viên thiết kế riêng biệt mỗi ngày. Lợi ích của xu hướng tập Gym này ngoài giúp người tập vui hơn, tính kỹ luật khi luyện tập nhóm, đây còn là môn tập giúp cải thiện sức khỏe và giảm cân hiệu quả.

 

 

 

Yoga

Những lợi ích của Yoga cho sức khoẻ và thư giãn và sự cân bằng giữa tâm và thân của người tập đã được chứng minh với số lượng người tập đông đảo nhất trong số các bộ môn tập luyện hiện nay. Năm 2014, xu hướng tập gym kiểu Yoga sẽ tiếp tục nằm trong danh sách những xu hướng tập Gym được yêu thích nhất tại Việt Nam với rất nhiều các thể loại yoga như Hot Yoga, Hatha, Power Yoga…

Khiêu vũ nhóm

Khiêu vũ nhóm như Zumba, BodyJam hay Múa Cột được xem là một xu hướng tập Gym tăng cường sức khỏe, cơ thể gợi cảm và sự uyển chuyển. Những bước nhảy giúp tăng cường sức mạnh, sự dẻo dai và săn chắc cho cơ bắp trong khi âm nhạc sôi động giúp xua tan mọi căng thẳng thúc đẩy thêm năng lượng mệt mỏi nhờ vậy giúp người tập ít cảm thấy mệt dù đang vận động ở cường độ cao. Đối với những người muốn đốt cháy mỡ thừa và giảm cân theo cách ‘tập luyện phải thật vui’ khiêu vũ nhóm luôn là sự lựa chọn hàng đầu.

Điểm lại 5 xu hướng tập Gym nổi bật nổi bật nhất năm 2014

4 động tác yoga cơ bản cho phái đẹp

Trong kỳ nghỉ cuối tháng này, bạn thử tự mình tập vài động tác yoga cơ bản. Thực hiện chuyên nghiệp những động tác này để bạn dễ dàng làm những động tác khó hơn.

Trước hết, tìm điểm bắt đầu, thoải mái chọn tư thế thích hợp. Nếu bạn giữ được tư thế đó trong năm lần hít thở sâu, mới chuyển sang bước kế tiếp, nhưng bạn đừng vội vã: Tiến bộ nhanh hay chậm phụ thuộc vào sức mạnh riêng của mỗi người.

1. ĐỘNG TÁC: THĂNG BẰNG (Adho-Mukha Vrksasana)

Luyện tư thế yoga cơ bản  này tại bất kỳ bước nào trong buổi tập sẽ giúp căng cơ trước đùi, hông và cải thiện độ thăng bằng của cơ thể. Dựa tường giúp bạn dễ thực hiện hơn. Để giữ vững tư thế, tập trung vào điểm trên mặt đất trước bạn.

Bắt đầu tư thế
Bước 1

Đứng vững bằng một chân trái. Tay trái chống lên hông trái.

Gập gối phải để nâng bàn chân khỏi mặt đất. Đặt gót chân lên bàn tay phải
BƯỚC 2

Giữ vững tư thế như bước 1 với kiểu đứng một chân và nâng gót chân.

Sau đó dùng tay phải kéo chân phải sang ngang, mũi chân hướng lên.

Nâng gót chân lên hình kim đồng hồ 10 giờ bằng bàn tay phải.
Bước cuối

Hoàn thiện động tác với cú kéo chân dứt điểm lên để đá bàn chân lên cao qua đầu.Tiếp tục dùng tay phải nâng gót chân sát vai.

Tay trái kéo mũi chân càng sát đầu bạn càng tốt. Giữ yên tư thế này, sau đó thả lỏng và đổi chân, tay.

2. ĐỘNG TÁC:VŨ VƯƠNG (Natarajasana)

Tư thế yoga cơ bản trông rất bắt mắt này sẽ giúp bạn có đôi vai thon, săn chắc cùng chiếc hông vững chãi. Đây cũng là một trong những tư thế yoga cơ bản giúp tập thăng bằng rất tốt. Nhớ giữ cổ thả lỏng và mắt nhìn vào các đầu ngón tay trước mắt bạn.

Bắt đầu tư thế
Bước 1

Ðứng thẳng bằng thế trái núi. Tay phải thẳng hướng lên trời.

Hít vào và cong chân trái ra sau. Gập gối để nhẹ nhàng nâng bàn chân khỏi mặt đất.

Dùng tay trái kéo bàn chân lên. Giữ thăng bằng trong giây lát.
Bước 2

Vẫn giữ tay phải thẳng trên cao. Nghiêng người về phía trước. Nâng cao chân trái về phía sau, khoảng ngang mông bạn.

Đưa tay trái, kéo chân trái ra sau. Nắm giữ bàn chân bằng cách kéo tay thẳng ra sau. Giữ vững tư thế này vài giây. Hít thở nhẹ nhàng.

Bước cuối

Nghiêng người về phía trước. Tay phải đưa thẳng phía trước, ngang tầm mắt. Giữ vững trọng tâm cơ thể với chân phải trụ vững.

Từ từ nhấc tay trái lên trần nhà, nghiêng cao một góc 45 độ. Giữ tư thế 5 giây. Sau đó hạ thấp chân và đổi bên.

3. ĐỘNG TÁC: CÁ ĐUỐI (Utthita Parsavakonasana)

Tập tư thế  yoga cơ bản này giúp thêm sức mạnh cho tay, vai và thân. Thường xuyên tập bạn sẽ có vóc dáng tự tin, phòng chống đau cột sống.
Bắt đầu tư thế

Bước 1

Hít vào. Bước chân ra vừa tầm. Thở ra. Xoay bàn chân phải ra ngoài.

Khuỵu đầu gối trái xuống thành một góc vuông. Tay phải đưa xuống đất. Tay trái chống hông trái.

Bước 2

Hít vào. Ngó lên.Tay trái vẫn chống hông nhẹ nhàng. Tay phải xoay hướng ra ngoài.

Đầu bạn xoay về bên trái. Tư thế chân, gối vẫn giữ nguyên. Mắt nhìn thẳng.

Bước cuối

Vẫn giữ tư thế xoạc chân, nhưng mặt hướng lên trời. Hai tay chắp vào nhau, song song với mặt. Giữ nguyên động tác hoàn chỉnh 5 giây. Sau đó đổi tay và chân.

4. NỬA BÁNH XE (Ardha Chakrasana)

Tư thế yoga cơ bản này giúp căng giãn và làm mềm dẻo cột sống, kích thích các tuyến yên, tuyến tùng và tuyến giáp, tăng cường sức mạnh các cơ quan vùng xương chậu, bụng, vùng ngực và tiêu hóa tốt.

Bước  1

Nằm ngửa trên sàn nhà, lưng sát sàn.Thở ra đồng thời co cả hai đầu gối và kéo hai bàn chân lại sát mông.

Gấp khuỷu tay lại, đặt hai bàn tay ở hai bên đầu, lòng bàn tay úp xuống, ngón tay hướng xuống dưới dọc theo thân mình.

Bước 2

Giữ nguyên bước 1, hít vào thật sâu trong khi từ từ nâng thân mình lên, sức nặng tựa trên hai bàn tay và hai bàn chân.

Giãn thẳng cánh tay và khuỷu tay, vẫn giữ đầu chạm đất, ưỡn ngực và đẩy cột sống lên cao. Chân giữ sát sàn.

Bước cuối
Từ tư thế bước 2, từ từ ngửa đầu ra phía sau, ưỡn ngực đẩy cột sống lên cao và nhấc cả thân hình bổng lên.

Hai tay trụ vững. Giữ nguyên tư thế này vài giây trước khi từ từ thở ra, buông lỏng thân người và trở về tư thế ban đầu.

4 động tác yoga cơ bản cho phái đẹp

5 kiểu boots bắt mắt kết hợp với skinny jeans

Boots và skinny jeans dù là sự kết hợp cơ bản, nhưng nó cũng đòi hỏi bạn biết cách phối đúng loại boots và skinny jeans, như vậy mới mang đến một kết quả hoàn hảo. Cùng chúng tôi điểm danh 5 kiểu boots luôn luôn bắt cặp hoàn hảo với skinny jeans nhé!

 

Bên cạnh quần áo hay túi xách, thì boots – một thứ phụ kiện đặc trưng của mùa Thu/Đông, chúng dường như là chiếc chìa khóa vạn năng giúp bạn mở mọi cánh cửa mang tên “phong cách thời trang”. Bạn có thể diện boots cùng váy, quần shorts dạ, boyfriend jeans và đương nhiên không thể thiếu những chiếc skinny jeans. Hôm nay, nguoidep360 sẽ chia sẻ với bạn 5 kiểu boots bắt mắt kết hợp với skinny jeans cho phái đẹp tham khảo nhé!
.
1. Ankle boots

Những đôi ankle boots với thiết kế đơn giản cũng phần gót thô vuông vừa chắn chắn, vừa mạnh mẽ lại vừa giúp bạn giữ ấm, để diện những ankle boots thật thời trang, bạn có thể nhét gấu quần và giày hoặc gập phần gấu lên trên phía mép boots. Mùa mốt năm nay, ngoài những đôi ankle boots đen đơn giản bạn nên chọn những đôi có tông màu sáng và nhẹ, thậm chí có cả những chi tiết cut-out giúp cho đôi boot mang tính chất của mùa hè nhiều hơn.

 

 

2. Chealse boots

Đáp ứng đủ 2 tính năng dành cho mùa lạnh: giữ ấm tuyệt đối và kiểu dáng bắt mắt, Chelsea boots là thiết kế lấy cảm hứng từ những đôi boots cưỡi ngựa phóng khoáng với đặc trưng là phần chun nối ở hai bên mắt cá chân, giúp ôm sát cổ chân và dễ dàng khi xỏ vào. Các mẫu Chelsea boots thường là  cổ ngắn, gót vuông và thấp, tạo sự thoải mái khi di chuyển, chính vì thế mà chúng được rất nhiều người mẫu chọn làm item ruột mỗi khi ra ngoài.

Khi diện  cùng skinny jeans, thay vì nhét gấu quần vào trong  thì bạn hãy đặt gấu quần phía mép trên của boots. Kiểu phối này vừa giúp giữ dáng đứng, cứng cáp của đôi boots mà lại vừa tạo ra hiệu ứng cá tính, bụi bặm hơn cho vẻ ngoài của bạn.

 

 

 

3. Riding boots

Với một đôi boot cao ngang đùi, sẽ là đẹp nhất nếu bạn phối cùng quần skinny jeans. Đừng có thử với các loại quần khác nếu bạn không muốn đôi chân mình nhìn “gồ ghề” một cách đáng sợ. Hãy chọn một chiếc quần skinny jeans ôm sát thật gợi cảm, mặc nó cùng boots và cố gắng để ranh giới giữa boots và quần trở nên thật bằng phẳng, mượt mà. Bằng cách này, cặp chân bạn nhìn sẽ dài hơn đáng kể đấy.


4. Shearling boots

Shearling boots sẽ thật hoàn hảo khi kết hợp cùng skinny jeans tối. Shearling boots lót lông sẽ tạo ra một hiệu ứng “rủ” rất tự nhiên trên đôi chân bạn. Phối đồ với kiểu này không khó, bạn chỉ cần chọn cho mình một chiếc quần skinny jeans rồi đi boots ra ngoài như bình thường, sau đó tự tùy chỉnh phần gấu quần sao cho gấu quần có độ nhăn tự nhiên.

5. Stiletto boots

Khác với vẻ chắc chắn và có phần hầm hố của ankle boots đế thô, boots gót nhọn mang tới cho phái đẹp vẻ đẹp nhẹ nhàng, yểu điệu hơn. Nếu như 2 loại trên thường tạo điểm nhấn cá tính cho bộ đồ, thì những đôi boots với phần mũi và gót nhọn lại nhấn nhá thêm nét quyến rũ cho bạn. Với stilettos boots, không có gì gợi cảm và quyến rũ hơn việc bạn phối chúng cùng những chiếc quần skinny jeans.

5 kiểu boots bắt mắt kết hợp với skinny jeans

Bỏ bữa ăn giảm cân- những hậu quả khôn lường

Hãy cân nhắc trước khi có ý định giảm cân bằng cách bỏ bữa ăn, bởi chúng thường mang đến nhiều mặt hại hơn là lợi.

Chúng ta hẳn đã từng suy nghĩ rằng quyết định nỗ lực bỏ bữa ăn để công cuôc giảm cân được nhanh chóng hơn. Bạn  nghĩ rằng mình có thể gắng gượng chống đỡ với cơn đói cho đến bữa tối. Hoặc bạn chỉ cho phép mình lót dạ buổi sáng bằng một ly nước trái cây ít calo, hy vọng rằng chúng có thể cung cấp các chất dinh dưỡng mà bạn không có được từ sữa và ngũ cốc. Nhưng đây mới là vấn đề cốt lõi:

Đối phó với cơn đói và tiêu hao năng lượng chỉ là phần nổi của tảng băng chìm, so với những gì đang xảy ra trong cơ thể khi bạn bỏ  bữa ăn.

 

 

                                            Hãy cân nhắc trước khi có ý định giảm cân bằng cách nhịn ăn, bởi chúng thường mang đến nhiều mặt hại hơn là lợi.

Ban đầu, việc bỏ qua, dù chỉ là một bữa ăn, sẽ gây ra lượng đường trong máu sụt giảm. “Đường huyết là nhiên liệu cho bộ máy cơ thể hoạt động, và nếu nó không được luân chuyển với một lượng đủ, mọi cơ quan trong cơ thể đều bị ảnh hưởng, bạn thường cảm thấy mệt mỏi và không được khỏe” – theo Maggie Moon, nhà nghiên cứu và chuyên gia dinh dưỡng tại Los Angeles, trợ giảng tại Khoa Y tế và Khoa học dinh dưỡng tại Đại học Brooklyn ở thành phố New York, trong cả hai chương trình đại học và sau đại học. Ngoài ra, khi không có nguồn bổ sung năng lượng mới điều độ, hệ thống của bạn sẽ tự động chuyển sang chế độ “đói” trong nỗ lực bảo tồn năng lượng. Sự trao đổi chất của bạn vì vậy diễn ra chậm hơn, cuối cùng các thực phẩm bạn ăn vào sẽ không được tiêu hóa và chuyển hóa hiệu quả thành năng lượng.

Tiếp theo đó, bộ não của bạn cũng bị ảnh hưởng mạnh. “Nếu không có một nguồn cung cấp ổn định các chất dinh dưỡng, chức năng trí tuệ và cảm xúc của bạn sẽ thay đổi,” chuyên gia Moon cho biết. Bạn sẽ bị chứng sương mù não, và trở nên buồn rầu, dễ cáu kỉnh hơn. Khi bạn ăn vào chừng 8 giờ hoặc lâu hơn sau đó, cơ thể cảm thấy nhẹ nhõm hơn, nhưng nó chỉ là ngắn hạn. Sự trao đổi chất của bạn vẫn ở mức thấp vì cơ thể không biết khi nào việc cung cấp calo kế tiếp mới xảy đến. Và lượng đường trong máu lại sụt giảm một lần nữa, khiến cho bạn rơi vào tình trạng kiệt sức, sương mù não, và tâm trạng thay đổi trong cả ngày. Nếu vẫn tiếp tục bỏ bữa ăn, cơ thể sẽ chuyển hóa các cơ bắp thành năng lượng, tiếp tục hạ thấp mức trao đổi chất và đồng thời bào mòn sức mạnh của bạn.

Tóm lại, việc bỏ bữa ăn không chỉ ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày và làm rối loạn bộ máy cơ thể, mà nó còn gây ra nhiều phiền phức hơn: quá trình trao đổi chất chậm chạp và cơn đói điên cuồng mà bạn phải khổ sở chống đỡ. Do đó, chiến lược giảm cân thông minh ở đây là: hãy ăn những bữa nhỏ lành mạnh trong cả ngày thay vì bỏ bữa ăn .

Dưới đây là lời khuyên của chuyên gia Moon: “Đảm bảo những gì bạn ăn vào đều là thực phẩm chất lượng cao và giàu dinh dưỡng, như protein nạc kết hợp với tinh bột từ ngũ cốc nguyên hạt và một số chất béo không bão hòa đơn tốt”. Gia tăng việc tập luyện cơ thể, không chỉ giúp đốt cháy nhiều calo, cho thân hình thon gọn mà còn tốt cho sức khỏe. Việc giảm cân từ từ bằng cách ăn uống điều độ và tập thể dục thể thao thường xuyên thay vì bỏ bữa ănsẽ giúp bạn gặp ít khó khăn hơn trong quá trình đạt được mục tiêu.

Bỏ bữa ăn giảm cân- những hậu quả khôn lường

Cách tạo dáng lông mày hợp với khuôn mặt

Kiểu dáng lông mày cũng góp phần không nhỏ trong việc khiến cho khuôn mặt của bạn trở nên xinh đẹp hơn.Vậy bạn đã lựa chọn được hình dáng lông mày phù hợp với đặc điểm khuôn mặt của mình chưa? Hãy cùng tham khảo qua bài tư vấn dưới đây cua nguoidep360 nhé!

Dáng  lông mày có ảnh hưởng rất lớn tới khuôn mặt của chị em phụ nữ . Với vài thao thao tác nhỏ tạo dáng lông mày bạn có thể biến mình  trông hiền lành, hay sắc sảo, hay… thảm họa. Ngoài ra, cũng phải tùy thuộc vào hình dáng khuôn mặt bạn ra sao thì mới chọn được dáng lông mày hợp lý, sao cho vừa củng cố được phần nào khuyết điểm trên mặt khiến bạn không ưng ý, lại vừa mang tới vẻ ngoài xinh đẹp hoàn hảo. Vậy bạn đã lựa chọn được hình dáng lông mày phù hợp với đặc điểm khuôn mặt của mình chưa? Hãy cùng tham khảo qua bài tư vấn dưới đây cua nguoidep360 nhé!

1. Mắt gần nhau

Nếu bạn có đôi mắt gần nhau, cần phải mở rộng khoảng cách trung tâm giữa hai lông mày. Tăng độ dài của đường chân mày để có cái nhìn cân đối. Với đặc điểm đôi mắt gần nhau, sẽ thật là thảm họa nếu như bạn lựa chọn lông mày ngang rậm, đôi mắt gần nhau sẽ cần một đôi lông mày thanh thoát, hãy tập trung vào việc tỉa bớt phần đầu lông mày, kéo dài phần đuôi và tạo độ cong, đừng tỉa quá nhiều nếu không lông mày của bạn sẽ trông giống như hình mũi tên.

2. Mắt xa nhau

 

 

Nếu đôi mắt bạn xa nhau, hãy làm chúng gần hơn khi tạo dáng lông mày từ góc trong của đôi mắt. Những đôi lông mày rậm sẽ phù hợp với đặc điểm khuôn mặt này, đối với những quý cô có lông mày rậm, bạn chỉ nên tỉa bớt những sợi lông mọc không theo nếp. Đối với những quý cô có lông mày thưa thì việc tạo hình lông mày bắt đầu từ đầu lông mày sẽ tạo hiệu ứng giúp khuôn mặt được cân đối.

 

 

 

3. Khuôn mặt tròn

 

 

 

 

 

 
Đối với khuôn mặt tròn, đôi lông mày hình cung là phù hợp nhất. Dáng mày cánh cung cùng phần đỉnh cao như vậy sẽ tạo cảm giác khuôn mặt trở nên thon dài hơn. Mục đích của lông mày đối với mặt tròn chính là kéo dài khuôn mặt. Vì vậy, các chuyên gia trang điểm khuyên bạn nên để dáng lông mày hình cánh cung nhưng vẫn có đường gấp rõ nét từ giữa lông mày trở xuống đuôi. Cách tạo hình này sẽ giúp bạn tạo những nét lên-xuống góc cạnh khiến khuôn mặt bớt đầy đặn và cảm giác dài hơn.

4. Khuôn mặt trái tim
 

 

 

 

 

 

 

Mặt hình tim thường là có xương gò má nhô cao, lựa chọn đường mày thô mang lại cảm giác trọng tâm dịch chuyển lên trên, giảm cảm giác gò má quá cao, chọn phấn mày gần với màu lông màu để tăng độ thô cho lông mày và sử dụng bút chì mày để vẽ đường mày rậm. Về cơ bản, mặt hình trái tim nên để dáng lông mày cong nhẹ và đều. Sau đó, tùy thuộc vào độ rộng của trán và phần cằm nhọn, bạn tiếp tục điều chỉnh chút ít độ cong lên hoặc xuống của lông mày để cân bằng 2 điểm này cho hợp lý.

 

5. Khuôn mặt dài

 

 

 

 

 

Với những chị em sở hữu khuôn mặt dài, dáng lông mày ngang chính là gợi ý hoàn hảo giúp cắt ngang ánh nhìn của người đối diện, từ đó “rút ngắn” khuôn mặt hiệu quả. Ngược lại, với những cô nàng có gương mặt tròn, dáng lông mày ngang càng khiến cho khuôn mặt bị tù.

 

6. Khuôn mặt vuông

 

 

 

 

 
Với những người có khuôn mặt vuông, lông mày rậm là lựa chọn hoàn hảo. Bạn nên tỉa sao cho phần từ đầu lông mày đến đỉnh nằm gần như cùng trên một hàng ngang. Tiếp đó, từ phần đỉnh tới đuôi cần tạo góc rộng với nhau.Tuy nhiên bạn nên để phần đầu, giữa và đuôi lông mày có chiều ngang tương đương nhau để đỡ tạo cảm giác lông mày quá nhỏ hoặc quá sắc so với dáng mặt vuông. Thêm vào đó, độ cong của lông mày có liên quan mật thiết tới xương hàm góc cạnh của loại mặt này. Đỉnh góc cong của lông mày tỉ lệ thuận với những đường nét nam tính của xương quai hàm. Theo đó, nếu mặt càng vuông thì đỉnh lông mày càng cao và ngược lại.

 

7. Khuôn mặt trái xoan

 

 

 

 

 

Người có khuôn mặt hình bầu dục là người sở hữu một gương mặt cân đối với nửa trên và nửa dưới của khuôn mặt bằng nhau. Đối với một khuôn mặt hình oval, bạn nên tạo hình lông mày bằng cách tránh tạo đường cong xuống phía tai thấp hơn, và để tôn lên vẻ mềm mại lợi thế, bạn nên để dáng lông mày mảnh, cong đều và ít góc cạnh.

Cách tạo dáng lông mày hợp với khuôn mặt

Giải tỏa stress với những món ăn quen thuộc

Cuộc sống thường ngày khiến bạn cảm thấy mệt mỏi căng thẳng. Ăn uống theo cảm xúc sẽ không giải quyết được bất cứ vấn đề nào mà chỉ làm cho vòng eo của bạn tăng lên trông thấy. Để giải tỏa stress, thì hãy tiêu thụ 7 loại thực phẩm  quen thuộc dưới đây để nhanh chóng lấy lại tâm trạng ổn định và tốt hơn nhé.

Bột yến mạch với quế và mật ong

Một bát yến mạch nóng sẽ cung cấp nhiều năng lượng cho bạn hoạt động cả ngày, đồng thời thúc đẩy sản xuất hormone serotonin khiến bạn thấy vui tươi, yêu đời hơn, giải tỏa được strees. Và yên mạch cũng rất giàu chất xơ tiêu hóa chậm, do đó nó sẽ không gây tăng đột biến về đường huyết như một số loại thực phẩm khác. Nếu có thể, hãy thêm quế (có tác dụng giảm bớt sự bực bội) và một muỗng cà phê mật ong (cho cảm giác ngọt ngào, đồng thời còn làm tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể).

 
Hạnh nhân bọc chocolate đen

Chocolate có khả năng chữa bệnh rất tuyệt vời: Một nghiên cứu năm 2009 được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu Thụy Sĩ cho thấy, ăn chocolate đen thường xuyên sẽ làm giảm nồng độ các kích thích tố gây căng thẳng. Chocolate đen còn có tác dụng giảm huyết áp gần như một loại thuốc. Trong khi đó, hạnh nhân rất giàu protein tăng cường năng lượng và chất béo không bão hòa đơn tốt cho sức khỏe, được xem là phương thuốc giải tỏa stress rất hiệu quả.

Cải xoăn chiên giòn (kale chips)

Cải xoăn chiên giòn tự chế rất đơn giản, chỉ bao gồm một vài nguyên liệu: dầu ô liu, rau cải xoăn, và có thể thêm chút muối. Một nghiên cứu gần đây cho thấy những người sử dụng dầu ô liu hàng ngày sẽ cảm thấy thỏa mãn hơn và đồng thời cũng được hưởng lợi từ sự gia tăng nồng độ serotonin nhiều hơn so với những người sử dụng các loại chất béo khác.

Đối với cải xoăn, nghiên cứu từ Trường Y tế cộng đồng Harvard phát hiện ra rằng, những người có nồng độ carotenoid (một dạng chất chống oxy hóa) cao trong máu thường có tâm trạng lạc quan hơn đáng kể. Do đó, hãy tìm một công thức chế biến cải xoăn chiên giòn thật tuyệt vời cho bạn và gia đình cùng thưởng thức.

Các loại hạt

Sự kết hợp của một số loại hạt như hạt dẻ cười, hạt điều, hạnh nhân, quả óc chó và hạt bí ngô sẽ cung cấp một hàm lượng dồi dào các chất xơ, chất chống oxy hóa, và các axit béo không bão hòa, đồng thời chúng đều có công dụng hạ huyết áp. Trong một nghiên cứu, hạt dẻ cười cho thấy khả năng giảm mức độ lo âu ở những người tham gia làm bài thi toán học. Axit béo thiết yếu Omega-3 trong quả óc chó cũng làm giảm tỷ lệ trầm cảm, giải tỏa stress, selenium trong hạt điều và hạt hạnh nhân được chứng minh là giúp cải thiện đáng kể tâm trạng, và tryptophan trong hạt bí ngô có thể giúp bộ não sản xuất nhiều serotonin hơn.

Khoai lang

 
Loại thực phẩm ngọt ngào và thơm ngon này là nguồn cung phong phú các chất dinh dưỡng, bao gồm chất xơ và carotenoid có tác dụng thúc đẩy tâm trạng tích cực, giải tỏa stress. Đồng thời, khoai lang cũng có chỉ số đường huyết khá thấp nên bạn sẽ thoải mái tận hưởng hương vị ngọt ngào mà không cần lo lắng về sự gia tăng đường huyết đột biến. Đây cũng là món ăn dễ làm dễ chế biến tại nhà.

 
Sữa chua với dâu

Đây là một nguồn cung cấp tuyệt vời các chất dinh dưỡng như protein năng lượng và canxi, mà cơ thể cần để giải phóng các dẫn truyền thần kinh cảm xúc tích cực. Hãy thêm quả tươi vào sữa chua để tăng cường các chất chống oxy hóa giúp đánh tan căng thẳng, giải tỏa stress và vitamin C giúp tăng cường khả năng miễn dịch.

Trà xanh

 

 

 
Một nghiên cứu vào năm 2011 đã chỉ ra mối liên hệ giữa chất L-theanine-amino axit trong trà xanh với sự xoa dịu cảm giác bức bối dưới áp lực, giải tỏa stress. Món đồ uống màu xanh này cũng đi kèm với một chút caffeine, do đó sẽ giúp bạn bình tĩnh và tập trung hơn. Duy trì việc uống trà xanh hàng ngày cũng là một thói quen tốt cho sức khỏe.

Giải tỏa stress với những món ăn quen thuộc

Một số mẹo giảm đau lưng cho bà bầu

Để giảm đau lưng cho bà bầu, trước hết các bà mẹ tương lai cần hiểu vì sao khi mang thai lại bị đau lưng.

Đau lưng ở phụ nữ mang thai là triệu chứng phổ biến do tử cung và bụng to lên chèn vào cột sống, các cơ cột sống vùng thắt lưng giãn ra quá mức hoặc do giãn khớp cột sống.

Trong suốt thời kỳ mang thai, cơ thể người phụ nữ tiết ra các hoóc-môn làm căng các dây cơ bụng và giảm hoạt động của các dây chằng ở vùng thắt lưng và xương chậu. Lưng của thai phụ phải gánh tất cả trọng lượng của em bé khiến cho lưng cong về phía trước. Càng về cuối thai kỳ, thai nhi càng phát triển, bụng thai phụ càng to và nặng hơn trong khi nửa người phía trên lại ngả về sau, dẫn đến lưng phải cong về phía trước nhiều hơn và ngày càng đau mỏi hơn.

Phần lớn triệu chứng đau lưng ở phụ nữ mang thai bắt ở những tháng cuối thai kỳ, nhưng cũng có một số thai phụ cảm thấy đau ngay từ những tháng thứ 3 – 4.

Cơn đau lưng rất khó chịu, có thể xảy ra bất kỳ lúc nào khi thay đổi tư thế, nhất là khi đang nằm ngủ rất khó xoay người.

Nếu như thai phụ không được chăm sóc tốt về dinh dưỡng, lao động quá sức, thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi, vận động sai tư thế,… cũng làm cho các cơn đau lưng nặng hơn.

Để giảm đau lưng cho bà bầu và hạn chế những nguy cơ ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và bé, thai phụ nên thực hiện các biện pháp sau:

- Cần có chế độ lao động và nghỉ ngơi hợp lý, vận động nhẹ nhàng

- Hạn chế ngồi hoặc đứng quá lâu. Tư thế ngồi phải thật vững sao cho hai chân có thể nâng lên nhẹ nhàng. Chọn ghế ngồi có phần tựa và đặt thêm chiếc gối nhỏ phía sau lưng, tránh ngồi khom lưng. Khi nằm không nên nằm giường cứng mà nên có nệm chắc, không quá mềm, quá dày và có quá nhiều lò xo đàn hồi. Nên nằm nghiêng, không nên nằm ngửa khi ngủ. Có thể đặt thêm gối ở giữa hai đầu gối và vùng xung quanh bụng hoặc sử dụng gối ôm dài. Biện pháp này giúp bạn giảm bớt cơn đau lưng khá hiệu quả.

- Không khiêng, nhấc vật nặng. Khi lên xuống cầu thang nên đặt hai chân trên một bậc rồi mới bước tiếp. Tránh thay đổi tư thế đột ngột.

- Nên chọn quần áo thoáng rộng dễ mặc, giày đế bằng, quai dễ xỏ… Khi mặc quần áo, mang giày… cần ngồi xuống hoặc đứng có chỗ dựa.

- Giữ ấm cơ thể và vùng lưng. Tắm nước ấm cũng là cách giúp bạn giảm bớt cơn đau khó chịu.

- Nếu có biểu hiện đau tăng, đau âm ỉ kéo dài, thai phụ cần đến ngay cơ sở y tế chuyên khoa sản để khám và được tư vấn điều trị.

Một số mẹo giảm đau lưng cho bà bầu

Tẩy da chết bằng nguyên liệu tự nhiên

Tẩy da chết là một bước không thể thiếu trong quy trình làm đẹp da, giúp quá trình tái tạo da nhanh hơn bằng các thao tác massa kết hợp với những sản phẩm chuyên dụng loại bỏ tế bào da chết, cho làn da luôn tươi sáng và mịn màng.

Những động tác masa khi tẩy da chết kích thích tuần hoàn máu trên da, tái tạo collagen, thúc đẩy sự đàn hồi, loại bỏ bụi bẩn, cặn bã, da khô hoặc dầu tích tụ. Da trở nên mịn màng và dễ hấp thụ dưỡng chất từ các loại kem dưỡng da hơn.

Các chuyên gia khuyên các bạn gái nên tẩy da chết 1 lần/tuần. Thời gian tẩy da chết tốt nhất là vào cuối tuần, vì sau khi tẩy da chết, lớp da mới sẽ hình thành, không nên để làn da tiếp xúc với ánh nắng và bụi bặm.

Với các bạn gái có ngân sách eo hẹp thì việc hàng tuần đi chăm sóc da tại các spa, salon sẽ trở nên tốn kém. Các sản phẩm tẩy da chết bằng tự nhiên là giải pháp tiết kiệm, an toàn và hiệu quả nhất. Các bạn chọn sản phẩm phù hợp với làn da của mình nhé.

Cà chua và đường

Cà chua nguyên cuống được rửa sạch, sau đó thái thành những lát mỏng. Dùng những lát cà chua chấm cho đường dính vào và chà nhẹ lên khắp mặt. Nên massage nhẹ nhàng và đều đặn theo vòng tròn trong khoảng 10 phút. Rửa sạch mặt bằng nước ấm sau khi thực hiện liệu pháp này. Công thức này phù hợp với da thường, da hỗn hợp và da nhờn.

Dâu tây và sữa chua

Xay nhuyễn ½ chén dâu tây, trộn chung với một muỗng cafe sữa chua không đường, một muỗng cafe mật ong và 1/8 muỗng cafe tinh dầu oải hương (nếu có). Đắp hỗn hợp này lên mặt và cổ, để trong vòng 10 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm.

Lòng trắng trứng và chanh

Lấy lòng trắng trứng gà trộn với 5 giọt chanh rồi thoa đều lên mặt tầm 15 – 20 phút, rửa lại bằng nước ấm. Công thức này phù hợp với da dầu.

Lòng đỏ trứng và vitamin E

Lòng đỏ trứng gà trộn với 5 giọt vitamin E, bôi đều lên mặt và cổ, để khoảng 15- 20 phút rồi rửa sạch lại bằng nước ấm. Công thức này phù hợp với da khô và đang bị lão hóa.

Lưu ý, các bạn cần làm sạch da mặt trước khi sử dụng sản phẩm và thoa kem dưỡng da sau khi đã tẩy da chết xong.

Tẩy da chết bằng nguyên liệu tự nhiên

Bí quyết giữ quần áo luôn sáng mới

Chỉ cần khéo léo và tỉ mỉ một chút là bạn đã tiết kiệm được chi phí mua sắm quần áo mới. Bí quyết để giữ quần áo luôn sáng mới nằm ở cách giặt giũ và cất giữ chúng.

Đọc kỹ hướng dẫn khi giặt, ủi quần áo

Các ký hiệu hướng dẫn cách giặt ủi thường được may kèm trên một tấm vải nhỏ bên trong quần áo. Rất nhiều người đã bỏ qua phần này của trang phục vì cho rằng nó phức tạp, khó hiểu. Tuy nhiên, chỉ cần tìm hiểu một chút bạn sẽ thấy chúng cực kỳ tiện ích và dễ nhớ.

Chúng cho người tiêu dùng biết trang phục đó bằng chất liệu gì, cần giặt như thế nào, được dùng thuốc tẩy hay không, nên ủi với chế độ thế nào. Đây là yếu tố cực kỳ quan trọng để tránh những “tai nạn” đáng tiếc cho quần áo như lem màu, giãn vải, xù lông….

Đừng nhét tất cả quần áo vào máy giặt

Để tiết kiệm điện, nước, thời gian và cả vì… lười, bạn thường gom quần áo cả tuần lại và cố gom hết vào máy, bật chế độ giặt và để cho chiếc máy tự xử lý. Hậu quả là bạn sẽ nhận được những chiếc áo trắng ngả sang màu cháo lòng chỉ sau vài lần giặt, những chiếc quần tây lem nhem dính đầy bông vải và những món đồ ren bung xổ sớ vải…

Thay vì vậy, hãy bỏ ra thêm chừng 10 phút nữa để phân loại quần áo màu, áo trắng, quần tây đen riêng rẽ, bỏ những đồ nhỏ như tất, gang tay, hay những chiếc áo ren vào chiếc túi giặt. Bên cạnh đó, để quần ao được bên màu bạn nên lộn trái quần áo. Sau đó giặt từng loại quần áo với chế độ phù hợp.

Khi máy đã giặt xong, bạn nên phơi ngay để tránh quần áo bị hơi trong máy giặt hấp vào quần áo gây ẩm, mốc.

Lưu ý khi giặt quần áo bằng tay

-    Xử lý các vết bẩn đặc biệt trước khi giặt chung với những quần áo khác.

-    Phân loại quần áo trước khi giặt và ngâm. Không ngâm chung quần áo sáng màu với quần áo màu hoặc quần áo bị phai màu.

-    Áo sơ mi trắng và tất giặt bằng xà bông tắm sẽ sạch và sáng hơn.

-    Đối với cổ áo và tay áo sơ mi, bạn không nên dùng bàn chải để trà, bạn có thể bôi lên một lớp thuốc đánh răng, rồi dùng bàn chải chải nhẹ một vài phút. Hoặc bạn có thể xát lên ống tay áo và cổ áo một ít muối, dùng tay vò nhẹ, sau đó dùng nước sạch giặt cho hết thuốc đánh răng hoặc muối rồi giặt như bình thường. Với 2 cách này, cổ áo và ống tay áo sẽ rất sạch.

Phơi quần áo đúng cách

-    Lộn trái tất cả áo quần trước khi phơi sẽ giúp chúng bền màu.

-    Chọn nơi nhiều gió, nắng nhẹ thay vì nhiều nắng. Nắng quá to chỉ khiến quần áo bạn cứng quèo và mau sờn rách.

-    Cất quần áo ngay khi chúng vừa khô.

Ủi đồ thế nào cho đúng?

Mỗi chất liệu quần áo đều có một chế độ ủi khác nhau. Ủi với nhiệt độ cao hơn có thể làm cháy quần áo, ủi với nhiệt độ thấp hơn lại khiến sợi vải bị chai, bóng mà quần áo vẫn không được thẳng. Vậy nên, hãy nhớ quan sát, đọc kỹ hướng dẫn trên quần áo và chọn chế độ ủi phù hợp.

Và cuối cùng là khâu cất giữ quần áo. Bạn nên để quần áo ở nơi khô ráo, sạch sẽ, có thể đặt viên chống ẩm trong tủ quần áo. Không nên dùng nylon để để bọc và cất quần áo không mặc tới. Đây là thói quen của nhiều người nhưng cách này không hiệu quả. Túi nylon sẽ ngăn cản sự lưu thông không khí, làm áo quần bốc mùi, dễ lên nấm mốc. Bạn có thể dùng túi vải hay túi lưới, nếu có điều kiện bạn có thể sắm máy hút chân không mini để làm sạch không khí và cản nấm mốc, gián rệp.

Bí quyết giữ quần áo luôn sáng mới

Váy yếm cho bạn gái trẻ trung, năng động

Váy yếm là thiết kế có phần thân trước giả áo với quai đeo hay còn được gọi là jump dress. Nó mang đến một xì-tai dễ thương lại vừa giúp các bạn gái tự tin vận động mà không phải lo lắng.

Những chiếc jump dress thường được làm từ chất liệu denim hoặc coton nhưng được yêu thích nhiều nhất là váy yếm bò bởi sự hiện đại và bụi bặm của nó.

Khi nhắc đến jump dress, mọi người thường nghĩ váy yếm chỉ dành cho những cô nàng trẻ trung, năng động và tinh nghịch. Tuy nhiên, mùa hè này đánh dấu sự ra đời của những chiếc váy yếm mềm mại, nữ tính và sang trọng. Các bạn gái có thể tha hồ lựa chọn chiếc váy yếm ngắn hay dáng dài để phù hợp vóc dáng và cá tính của mình nhé!

Những kiểu váy bò  cho bạn gái  năng động, tinh nghịch

 

Với váy yếm cotton, các bạn gái tha hồ lựa chọn màu sắc mình yêu thích

 

Những kiểu sang trọng và nữ tính

 

Điệu đà nhưng không kém phần cá tính với váy yếm dài dáng ôm

Váy yếm cho bạn gái trẻ trung, năng động