Bí quyết có vòng eo thon từ thực phẩm

Giảm béo luôn là giải pháp hàng đầu được chị em nghiên cứu, để làm được điều này thì đòi hỏi bạn phải có tính kiên trì. Vì vậy bí quyết có vòng eo thon từ thực phẩm sẽ giúp bạn có một vòng eo thon hằng mong ước

Tất cả các chị em phụ nữ chắc hẳn ai cũn ước mơ có được một vòng eo thon gọn với vùng bụng săn chắc. Nhưng chế độ ăn uống không hợp lý, lười vận động chính là nguyên nhân lượng mỡ bụng cứ ngày một dày lên không những khiến bạn mất tự tin trong cuộc sống mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Vì thế giảm béo luôn là giải pháp hàng đầu được chị em nghiên cứu, để làm được điều này thì đòi hỏi bạn phải có tính kiên trì. 

Một thân hình thon gọn và đẹp bạn không chỉ phải kiểm soát lượng thực phẩm cung cấp vào cơ thể hàng ngày mà còn phải tập luyện thể dục thường xuyên để săn chắc vùng bụng.

Dưới đây là một số loại thực phẩm được Bệnh viện Bác sỹ Văn chia sẻ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả và  kiểm soát lượng calo trong cơ thể một cách triệt để:

Khoai lang

Thông thường cơ thể chúng ta thường duy trì sức đề kháng bằng việc nạp chất bột mỗi ngày vì vậy khoai lang được coi là vị cứu tinh cho những chị em đang có nhu cầu giảm béo mà không muốn cung cấp quá nhiều chất bột vào cơ thể

Khoai lang hoàn toàn không chứa chất béo và cholesterol, giúp ngăn ngừa quá trình chuyển hoá đường trong thức ăn chất béo tích tụ trong cơ thể. 100g khoai lang có giá trị dinh dưỡng tương đương nửa bát cơm gạo trắng hoặc 2 lát bánh mì nướng.

Vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân thì các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên ăn khoai lang thay cơm trong bữa cơm chính với một số cách chế biến hạn chế tăng độ đường của khoai như: hấp, nướng, xay nhuyễn với nước…Bạn nên ăn khoai lang vào bữa sáng thay cho khẩu phần ăn thông thường hàng ngày. Ngoài ra, trước bữa trưa hoặc tối, bạn có thể ăn một chút khoai để giảm lượng thức ăn đưa vào cơ thể.

Tuy nhiên, với khẩu phần ăn phòng chống thừa cân, béo phì cùng với việc giảm năng lượng đưa vào cần đảm bảo đủ các chất dinh dưỡng. Do vậy bữa ăn nên giảm cơm và thay thế bằng khoai củ nhưng vẫn phải đi kèm với thức ăn giàu protein, tăng cường rau quả tươi để có được khẩu phần cân đối.

Khoai lang giúp giúp giảm mỡ eo hiệu quả

Dứa

Dứa cũng có thể giảm cân. Đó là sự thật. Qủa dứa chứa gần như tất cả các sinh tố cần thiết mà cơ thể cần cùng 16 loại khoáng chất tự nhiên. Ăn dứa có thể giúp quá trình tiêu hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng dễ dàng hơn. Dứa là ít calo, chất xơ và chứa khá một chút nước, do đó nó sẽ điền vào bạn mà không cần thêm trọng lượng. Đang được đầy đủ ngăn cản bạn ăn quá nhiều. Chất xơ giúp tiêu hóa và đốt cháy nhiều calo hơn nó có chứa trong quá trình tiêu hóa

Ăn dứa giúp giảm cân hiệu quả

Đặc biệt uống nước dứa hàng ngày là bí quyết giảm béo nhanh nhờ hàm lượng axit nhất định. Tuy nhiên, không vì thế mà ăn quá nhiều dứa trong ngày. Đầu tiên, ăn quá nhiều dứa bạn sẽ đánh mất cảm giác ngon miệng, kích thích niêm mạc miệng dẫn dến dễ bị rát nướu, lưỡi. Mặt khác, với những ai hay bị dị ứng da, ăn nhiều dứa làm các triệu chứng nặng thêm.

Mỗi người 1 tuần ăn chỉ tối đa 2 quả dứa. Cách ăn rất đơn giản: Gọt vỏ, thái lát hoặc miếng vừa ăn, ngâm với nước muối loãng 30 phút sau đó rửa lại bằng nước sôi nguội và thưởng thức.

Táo

Táo là loại quả rất được ưa chuộng trong cuộc sống hằng ngày, táo có thành phần dinh dưỡng rất phong phú đặc biệt là các loại vi chất có lợi, khoáng chất và axit hoa quả. Trong quả táo có chừng 30mg ketone, 15% là các chất hydro các-bon và chất keo táo; các loại vitamine A, C và E. Ngoài ra, kali và các chất chống oxy hóa cũng rất phong phú. Lượng canxi trong táo cũng cao hơn trong các loại hoa quả, giúp trung hòa lượng muối dư thừa trong cơ thể.

Chính vì thế mà táo có tác dụng ngăn ngừa một số bệnh tật như: chống thiếu máu, giảm nguy cơ ung thư, giảm nguy cơ đột quỵ, tăng cường hệ thống khớp xương, ngăn ngừa oxy hóa và chống lão hóa, góp phần vào việc nâng cao tuổi thọ,….. Ngoài ra chúng ta không thể phủ nhận một tác dụng tuyệt vời từ táo đó là tiêu mỡ, giảm béo đặc biệt quan trọng đối với những người béo phì và thừa cân. Ăn táo giúp tiêu mỡ vùng 2 một cách hiệu quả

Ăn một quả táo khoảng 15 phút trước khi dùng bữa chính có thể giúp giảm cân. Theo kết quả một cuộc khảo sát của các nhà khoa học Mỹ cho thấy sau khi dùng táo, mọi người đã ăn một lượng calo ít hơn 15% so với bình thường.

Bưởi

Bưởi chứa một hàm lượng rất nhỏ calo nhưng lại chứa một lượng lớn vitamin C, giúp trung hòa chất béo có trong các loại thức ăn, ngăn ngừa quá trình tích tụ mỡ gây hiện tượng béo phì. Việc thường xuyên ăn bưởi còn giúp làm giảm các nguy cơ về bệnh tim, mạch. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, bạn có thể đưa bưởi vào chế độ ăn uống. Quả bưởi sở hữu khả năng phân hủy mỡ tốt vì có nhiều loại men phân hủy mỡ, là thông tin tuyệt vời cho bạn nếu bạn đang trong quá trình giảm cân. Bạn không cần lo lắng cho việc ăn uống sẽ gây tích tụ mỡ khiến bạn bị béo phì nữa vì đã có quả bưởi giúp bạn giải quyết vấn đề này. Tuy nhiên, việc này không đồng nghĩa với việc bạn có thể ăn uống thả cửa, không kiêng cử các chất béo.

Hiệu quả giảm cân chỉ thật sự đạt được khi bạn thực hiện tốt chế độ ăn uống hợp lí và tập thể dục đều đặn.

Đặc biệt, trong quả bưởi không có chất béo và các enzyme trong bưởi có thể giúp hấp thụ và làm giảm tinh bột và đường trong cơ thể. Giúp đạt hiệu quả giảm cân tốt hơn nếu kết hợp sử dụng với các bí quyết giảm cân nhanh khác.

Eo đẹp nhờ bưởi tươi

Bạn cũng có thể tới Bệnh viện thẩm mỹ Bác sỹ Văn nếu chưa đạt được kết quả như ý muốn bằng công nghệ hút mỡ bụng bằng kỹ thuật hiện đại đang áp dụng thành côn tại bệnh viện  sẽ giúp lấy đi lượng mỡ thừa ứ đọng ở nhiều nơi trên cơ thể như bụng, eo, đùi, mông, lưng,… nhanh chóng trả lại vóc dáng thon gọn mà còn có tác dụng tốt với sức khỏe, làm giảm lượng mỡ trong máu và giúp ổn định đường huyết. Với công nghệ này sẽ giúp chị em tự tin khoe vóc dáng eo thon.

Bí quyết có vòng eo thon từ thực phẩm