Giảm cân là điều mà mọi phụ nữ sau khi sinh đều quan tâm đến. Tuy nhiên bạn còn phải đảm bảo đủ dinh dưỡng để chăm sóc và nuôi con. Hãy tham khảo thực đơn giảm cân hiệu quả trong 3 ngày cho phụ nữ sau sinh dưới đây.
Giảm cân cực nhanh trong 3 ngày với thực đơn ngon miệng
Thực đơn giảm cân 3 ngày cho phụ nữ sau sinh là thực đơn tham khảo, các mẹ có thể phối hợp thực đơn giảm cân này với các phương pháp giảm cân khác để mang về hiệu quả cao và nhanh hơn mà không gây hại đến sức khỏe của mẹ và bé.
Giảm cân là điều mà mọi phụ nữ sau khi sinh đều quan tâm
Thực đơn giảm cân cho ngày thứ nhất
Buối sáng: Một chén cháo thịt nạc bằm, 1 trái táo
Buổi trưa : Một dĩa sa lát hoa quả trộn, 1 bát cơm với cá hấp
Buổi tối : Một ly nước ép dưa hấu, một chén súp thịt cua
Giảm cân sau sinh cần đủ dinh dưỡng cân đối, hợp lý
Thực đơn giảm cân cho ngày thứ hai
Buổi sáng : Một dĩa hoa quả và 2 trái trứng luộc, một cốc nước lọc
Buổi trưa : Một đĩa sa lát rau tươi trộn, một chén cơm thịt bò
Buổi tối : Các loại rau tươi tuỳ ý, hai trái táo và một chén cháo bí đỏ
Thực đơn giảm cân cho ngày thứ ba
Buổi sáng : Một đĩa hoa quả trộn, một chén canh rau xanh
Buổi trưa : Một đĩa sa lát rau tươi, một cốc nước lọc, một chén cơm thịt gà
Buổi tối : Một bát canh và một chén súp
Giảm cân, nhưng bạn vẫn phải đảm bảo đủ dinh dưỡng để nuôi con
Lưu ý khi dùng thực đơn giảm cân 3 ngày cho phụ nữ sau sinh, trong vòng 3 ngày, chỉ nên ăn thức ăn chủ yếu là rau tươi hoặc hoa quả, ngoài ra vẫn không quên cung cấp dinh dưỡng bằng các món ăn từ thịt, trứng, cá ít dầu mỡ. Trong vòng một tháng chỉ có thể tiến hành thực đơn giảm cân 3 ngày cho phụ nữ sau sinh này một tuần. Nếu thực hiện đúng, bạn sẽ có một thân hình cân đối như mong muốn.
Thực đơn giảm cân hiệu quả cho phụ nữ sau sinh
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét