“Nắng lắm thì mưa nhiều” là kinh nghiệm dân gian đúc kết. Nhưng cũng có thể hiểu câu này theo nghĩa ngược lại, mưa nhiều thì đến lúc nắng cũng sẽ rất gay gắt. Những ngày nắng đan xen giữa các cơn bão vừa qua có sức nóng khá đặc biệt. Người phải làm việc ngoài trời hoặc đi lại trên đường đều có thể cảm nhận rõ điều này. Cùng tham khảo các phương thức chống nắng giúp bảo vệ da.
Những biện pháp hỗ trợ bên ngoài
Kem chống nắng: Với khí hậu và môi trường Việt Nam, bạn nên chọn sản phẩm kem chống nắng có độ SPF trung bình, không phải sản phẩm có độ SPF càng cao thì càng tốt. Và nhớ là kem chống nắng chỉ phát huy tác dụng khi được thoa lên da trước khi ra nắng 30 phút.
Trang phục bảo hộ: Khi đi đường nên đội mũ rộng vành, mặc áo dài tay, đeo găng tay, khẩu trang, đeo kính mắt màu đậm có tròng kính ôm kín cả chân mày và đuôi mắt, hạn chế đi ra nắng từ 10 giờ sáng đến 15 giờ mỗi ngày.
Bổ sung dinh dưỡng giúp cơ thể khỏe từ bên trong
Canh cá nấu cà chua:
Món ăn này giúp làm trắng da và bảo vệ da hữu hiệu trước tia nắng gắt. Tốt nhất là nên nấu món này với cá chép, thêm chút rượu nữa sẽ dậy mùi món ăn. Cà chua được ví như thực phẩm chống nắng hiệu quả, vì nó chứa nhiều chất chống oxy hóa lycopene. Cứ 16mg lycopene sẽ giảm hệ số cháy nắng khoảng 40%.
Salat bông cải, thịt gà:
Súp lơ cắt nhỏ luộc qua, ngô ngọt tách hạt chần qua, ức gà luộc qua thái lát mỏng, trộn tất cả lại thêm gia vị, bột tỏi, dầu oliu là bạn đã có món ngon và bổ dưỡng. Thay vì món cơm, bữa tối bạn có thể ăn món này để có vóc dáng chuẩn và ngăn tia cực tím tác động xấu đến da.
Nước ép:
¼ quả chanh, 1 quả táo, 1 củ cà rốt, 10ml mật ong, 200ml nước khoáng, ép lấy nước, uống ngày 1 cốc để da không đen khi vào hè. Hơn nữa, chanh rất giàu viatmin C, giúp da phòng tránh bị ung thư do hấp thụ tia cực tím.
Hạt điều xào dứa:
Món này bạn có thể thêm ức gà và cần tây vào xào cùng. Hạt điều chứa nhiều vitamin E, sẽ làm mềm da từ bên trong, ngăn ngừa nếp nhăn, tăng dưỡng chất để da chống lại tia cực tím.
Bảo vệ da những ngày nắng nóng
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét