Sâu răng có nhiều nguyên nhân: do cơ địa, dịch khoang miệng, các bệnh tiêu hóa. Tuy vậy, sâu răng có thể được ngăn ngừa nếu vệ sinh răng miệng đúng cách và bổ sung những thực phẩm dưới đây:
Trà xanh và trà đen
Uống trà xanh hoặc trà đen có thể giúp giảm sâu răng bằng cách ngăn ngừa việc tích tụ mảng bám và ức chế vi khuẩn. Tuy nhiên, theo Trường đại học Kenyon (Mỹ), tránh tiêu thụ trà với chất ngọt, sữa hoặc kem.
Táo
Ăn một quả táo mỗi ngày có tác dụng phòng chống sâu răng. Táo là loại trái cây tươi chứa hàm lượng đường thấp, có thể kích thích dòng chảy nước bọt. Nước bọt giúp giảm sâu răng vì nó làm giảm lượng vi khuẩn tích tụ.
Kẹo cao su không đường
Nhai kẹo cao su không đường có chứa xylitol có thể ngăn ngừa tích tụ mảng bám. Xylitol là chất làm ngọt tự nhiên chống lại các vi khuẩn gây sâu răng.
Rượu vang
Một ly rượu vang mỗi ngày có thể chống lại vi khuẩn gây sâu răng. Thành phần đặc biệt tìm thấy trong rượu vang đỏ như proanthocyanidin, được cho là chất chống oxy hóa có chứa các thuộc tính giúp răng khỏe mạnh.
Sữa
Uống sữa có thể giúp mang lại độ pH bị mất do tiêu thụ thực phẩm và đồ uống có đường.
Pho mát
Các sản phẩm từ sữa như pho mát giúp tăng cường sức khỏe răng miệng bằng cách ngăn chặn việc hình thành của lỗ sâu.
Thực phẩm ngăn ngừa sâu răng
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét